FC2ブログ

休肝日の効能。

20代の頃は同僚と週に1~2回飲みに行くのが楽しみだった。

30代になり平日は毎晩の様に飲むようになったが、それでもまだひとり飲みは出来なかったので、土日祭日は飲まなかった。

やがて、ひとり飲みが出来る様になると、稽古の帰りには飲み、そのうち日曜日も遠出してまで飲むようになった。

そうなると肝臓の数値もかなり悪くなり、昨年の夏にはγGPTが400台まで行った。
こうなると体が冷えたり気持ち悪かったりで、あまりにも体調が悪いので久しぶりに休肝日を設けるようになった。

するとたかが週1~2回なのに、γGPTも200台まで下がり(それでも高いけど)、体調も良くなってきた。
体調がよいと我慢しづらくなるという逆方向の動きも有るのだが。

休肝日を作って体感したこと。

1.眠りの質が違う。
  深く眠れるし、寝起き眠くても眠気がすぐ取れる。
  逆に言えば飲んだ日は熟睡出来てないって事だ。

2.鼻の通りが良い。
  酒を飲まないから鼻の粘膜が腫れないのだろう。
  これも良き睡眠の要因。

3.体重が減る。
  飲むと主に水分では有るが体重が増える。
  またツマミは味の濃いもの油っこいものが多いので、塩分、脂質の摂りすぎになるし、アルコールで満腹中枢が壊れるので沢山食べられてしまう。
  素面だとそんなに食べられない。

4.血圧が下がる。
  3と一緒で体の中の水分が減る分、当然、圧も下がる。

5.肌つやが良くなる。
  飲んでると肝臓がアルコールの分解を優先するので、それ以外の新陳代謝が後回しになってしまう。
  結果、色んなところがボロボロになっていくのだ。

6.それと何と言っても味覚が鋭くなる。酒を抜くとコーヒーの味が分かる。


本当は俺くらいになると数ヶ月、酒を抜かなきゃいけないんだけどね。
でも、そうしないとダメと思うと諦めて何もやらなくなる性格なので、週1~2日でもやらないよりはましだから続ける。


スポンサーサイト



tag : コラム

コメントの投稿

非公開コメント

γGPTが400って相当ですね。
自分の最高は200超です。それでも一時期具合悪かったです。
自分も休肝日を作って、今は100を割りました。

1 眠りの質は違いますね。泥酔すると極端に眠りが浅いです。
2 いっぱい酒を飲むといびきの大きさが違うようです。いびきかくと翌日喉が痛いのでよくわかります。
3 体重は減らないです。
4 血圧も大きな変化はないです。でも、飲みすぎると高いかも。
5 肌ツヤはおおいにありますね。顔色もよくないし。
6 飲みすぎた翌朝の味噌汁はおいしくありません。味覚にも影響ありますね。

Re: タイトルなし

γはいつものでも無い店に通いだしてからドンドン上がったように思います。

チューハイ濃いし、毎日のように行っていたし、毎回7杯以上飲んでたし。

休肝日を再開する前は兎に角、身体が冷えたりし、それを酒で誤魔化したり、今思うとバカらしいことをしていました。
そのため美味しく感じなかったお店が何軒もあると思います。
もったいないことをしました。

休肝日を作れば治るしお金もその分、減らなかったのに。

プロフィール

hizageri

  • Author:hizageri
  • 東京都城東地区出身・在住。
    昭和43年生まれ、フリーマン。
    ディズニーランドより秋葉原のほうが好き。
    居酒屋通いは平均、週に4.5日。
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
フリーエリア

訪問履歴
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ユーザータグ

町中華 光栄軒 コラム 鮮菜 秋元屋 休肝日 中華そばみたか 大衆酒場 アキバグルメ 銭湯 高円寺 路麺 職場 七面鳥 四文屋 池ポ 徳萬殿 トークライブ 鳥勝 ハムカツ 堀留屋 mixi 同級生 船橋 うどん カーサ・ディ・シバタ 昼ビー プリン 一番弁当 入院 おかしな人々 合合 コタン コミケ 中野 太陽 木彫り面 一平 荒川 幸楽 まごころ厨房 長崎菜館 とくや 増やま 興安園 麺家きむら 二郎 中村屋 みたかや酒場 ふくよし 才谷屋 かどや 味楽 ポンチ軒 しんば 結構人ミルクホール もつ焼きじんちゃん 井乃上 手長エビ あきば 通院 魂ネイション 十条 iPhone どさん子娘 孤独のグルメ 呑者家 天王 謎の女 西荻窪 町中華探検隊 宝来軒 アンダー たきおか  仮面ライダー 華蔵 アーモンド 上野 ラ・コパ はやふね食堂 晩杯屋 病院 好波 資料性博覧会 UWF お山の大将 めんや プティコック サンボ 空手 タイイサーン 中野サンプラザ 同人誌 スーパーロボット魂 国分寺 ジャポネ ジンギスカン 高田馬場 アキバ ラーメンショップ アミーゴ コメダ珈琲店 野方 浦安 ラーメン太楼 斉藤由貴 年代記 良男 からしや おもしろ同人誌バザール ブラックデビル 文学フリマ 南海 立会川 SRS 赤羽 サンマ 馬場南海 本八幡 魂フィーチャーズ 小岩 境界性人格障害 渋谷 さくら 川崎 秋葉原 平井 仙臺 猿会 丸松 元祖寿司 方南町 美味しかったもの 大阪王将 更科 清龍 清瀧 ジョンナム 荻窪 タロー軒 豊田屋 かいざん 元華 S.I.C 蛭子能収 久住昌之 吉祥寺 万平 大同苑 民華 青島食堂 金ちゃん 阿佐ヶ谷 阿佐ヶ谷ロフトA 伸幸 かんだ食堂 ホープ麺亭 加賀屋 天竜 ラーメン亭 アッサム ロフトプラスワン 来集軒 富士川食堂 浅草 馬越 斎藤酒場 エンドレス ほりうち もつ焼きでん 鶯谷 まんてん 八広 代一元 S.I.C ハルピン 神保町 洋食 博物ふぇすてぃばる ビックラーメン わらび食堂 中華タカノ 吉祥苑 コクテイル 新橋 大興 根本敬 御利益 中野ブロードウェイ 西船橋 鐘ヶ淵 つくつくぼうし カーサディシバタ ガンダム ミクロマン 三鷹 葛西 萬来軒 福々亭 さえきくん もつ焼き 納豆ラーメン ヤシロ食堂 万福 キッチン竹乃子 少林寺拳法 ポポラマーマ 尾崎豊 信濃路 ブログ ウズベキスタン 仙台や やっちゃばフェス 篠崎 江戸川ラーメン 鳥春 大和水産 大林 神保町フェスティバル 牙狼 映画 路面 研修旅行 下総中山 健康診断 ダイアクロン 送別会 丸千葉 宝亭 魚仁 サブカル CFワンタン 松本零士 アメリカン ラーメンエイト ビアガーデン はりや ラーメン髭 ワンフェス 台風 宝香 チャンポン 焼肉 あさひ ウッチャン スマホ 鶴の恩返し 味楽来 キックボクシング 興安亭 山城屋酒場 鴨to葱 アメイジング商店街 洋包丁 三河島 丼太郎 華宴 カレー 松屋 行徳 マクラウド トミケット サブウェイ 天下一 ときわ 弁慶 立呑屋 胆嚢 キッチンユー早苗 福与志 つるや 過橋米線 ふく庵 銚子屋 煮込み ソフビ 寅屋 ラーメン ますだ 出張  書記長 ポポ 職場人びと リンク のほほん 東長崎 丸鶴 さぼうる2 田や 酒のほそ道 紫苑 だるま 先勝 千葉市 コウケツのグルメ ガンプラ 中華レストラン太郎 ふじもと コッペパン 丸大ホール 食レポ エッセイ アキバレンジャー ちんとう キッチン南海 豊洲 熊公 夢の屋 レプタイル 宝楽 銀座 買い物 七福 ニュー早苗 葛西橋 キッチン早苗 交通飯店 えびす ABCキッチン 池袋 藤九郎 モミジ バッカス キッチンABC ジョジョ 中華や 丸五 食べログ 遠州屋 じゅぼう レプタイルズ どさん子 新福菜館 鳥田中 新宿 武蔵小山 中華三番 吉祥寺音楽祭 タイ料理 風間三姉妹 みうらじゅん 泉晴紀 立ち食いそば 東京園 丸好酒場 大露路 有楽町 森口博子 喜多八 ブラウニー さんきち 福よし キチムシ 喜楽 十八番 ミッキー飯店 大盛軒 味利 中井 くりから 宝家 茶楼 グルコミ 一寸亭 みつば 人格障害 ジャンクガレッジ 味の横綱 HSP  食堂 ながしま 

ブログ内検索
RSSフィード
リンク