休肝日の効能。

２０代の頃は同僚と週に１～２回飲みに行くのが楽しみだった。

３０代になり平日は毎晩の様に飲むようになったが、それでもまだひとり飲みは出来なかったので、土日祭日は飲まなかった。

やがて、ひとり飲みが出来る様になると、稽古の帰りには飲み、そのうち日曜日も遠出してまで飲むようになった。

そうなると肝臓の数値もかなり悪くなり、昨年の夏にはγＧＰＴが４００台まで行った。
こうなると体が冷えたり気持ち悪かったりで、あまりにも体調が悪いので久しぶりに休肝日を設けるようになった。

するとたかが週１～２回なのに、γＧＰＴも２００台まで下がり（それでも高いけど）、体調も良くなってきた。
体調がよいと我慢しづらくなるという逆方向の動きも有るのだが。

休肝日を作って体感したこと。

１．眠りの質が違う。
　　深く眠れるし、寝起き眠くても眠気がすぐ取れる。
　　逆に言えば飲んだ日は熟睡出来てないって事だ。

２．鼻の通りが良い。
　　酒を飲まないから鼻の粘膜が腫れないのだろう。
　　これも良き睡眠の要因。

３．体重が減る。
　　飲むと主に水分では有るが体重が増える。
　　またツマミは味の濃いもの油っこいものが多いので、塩分、脂質の摂りすぎになるし、アルコールで満腹中枢が壊れるので沢山食べられてしまう。
　　素面だとそんなに食べられない。

４．血圧が下がる。
　　３と一緒で体の中の水分が減る分、当然、圧も下がる。

５．肌つやが良くなる。
　　飲んでると肝臓がアルコールの分解を優先するので、それ以外の新陳代謝が後回しになってしまう。
　　結果、色んなところがボロボロになっていくのだ。

６．それと何と言っても味覚が鋭くなる。酒を抜くとコーヒーの味が分かる。


本当は俺くらいになると数ヶ月、酒を抜かなきゃいけないんだけどね。
でも、そうしないとダメと思うと諦めて何もやらなくなる性格なので、週１～２日でもやらないよりはましだから続ける。